Mas tava na casa do namorado, e a casa do namorado e perto do trabalho! e pra ficar aninhadinha com ele pelo menos mais alguns minutos resolvi vir direto sem ir em casa...
Com esse frio eu quase não estou bebendo água. A água daqui (trabalho) e super gelada, tem a torneirinha de NATURAL, mas ela e a gelada, e a torneirinha de GELADA, e SUPERGELADA... ai congela até o coração né!!
O que resta e beber chá, gostosinho e quentinho!!! mas confeço que não fui no supermercado comprar... ai só fico pensando:" Ah quando sair daqui, eu vou comprar! ah quando for ao banco passo e compro. Ah quando for.... quando for.... compro! e nadaaaa de IR e comprar.... passo na porta e num paro! pq será???
Ontem me alimentei feito uma princesa!! mas como foi sexta, e eu, como boa bebedora de cerveja não poderia deixar de molhar o bico!!! Simmmm teve tira-gosto! mas sabe o que foi???? tomate com cebola, um fio de azeite, pimenta e um tico de sal e folhas de repolho temperada como os mesmos....
Menos mal! pq antes meus "tira" era salaminho-linguiça-farofa-batatafrita-carnecomqueijo-bacon-mandiocafrita... Ohhhh uma coisa de louco de
De resto esta tudo belezinha!!
Olhem meu exemplo de cadápio, e só exemplo, geralmete eu mudo e incluo alguma coisa também!:
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EXEMPLO DE CARDÁPIO
Café da manhã
1 café
1 pão integral com margarina e
1fatia de fruta de sua preferência.
Lanche da manhã:
pode ser um iogurte light ou uma fatia de uma fruta que contenha bastante água (melancia, melão ou abacaxi).
Almoço verdura, um legume cozido,
arroz (3 colheres),
feijão (uma concha rasa),
um filé de frango ou carne assada.
Lanche da tarde: pode ser uma pequena taça de salada de fruta, ou bolacha integral
Jantar
1 sopa (2 conchas) ou
salada de alface, tomate e cebola e
1 filé pequeno grelhado (carne ou frango).
Obs.: Você pode nos lanches, variar com uma fatia de queijo branco, ou na ceia um copo de leite e outros alimentos menos calóricos. Gelatina diet. também é sempre bom ter em sua geladeira.
Este é só um exemplo de cardápio substitua pelos alimentos de sua preferência para ter uma variedade e não falhar com a dieta.
1 café
1 pão integral com margarina e
1fatia de fruta de sua preferência.
Lanche da manhã:
pode ser um iogurte light ou uma fatia de uma fruta que contenha bastante água (melancia, melão ou abacaxi).
Almoço verdura, um legume cozido,
arroz (3 colheres),
feijão (uma concha rasa),
um filé de frango ou carne assada.
Lanche da tarde: pode ser uma pequena taça de salada de fruta, ou bolacha integral
Jantar
1 sopa (2 conchas) ou
salada de alface, tomate e cebola e
1 filé pequeno grelhado (carne ou frango).
Obs.: Você pode nos lanches, variar com uma fatia de queijo branco, ou na ceia um copo de leite e outros alimentos menos calóricos. Gelatina diet. também é sempre bom ter em sua geladeira.
Este é só um exemplo de cardápio substitua pelos alimentos de sua preferência para ter uma variedade e não falhar com a dieta.
Outra coisa que estou fazendo também e esta me ajudando muito e beber em jejum um copo de água com limão, tira a fome mesmooo!!!
Aff, começou a chover!
xhau! bjo
Amiga, que bom que está se comportando! Isso ai, vai reduzindo aos poucos, mudando o cardápio de leve.
ResponderExcluirVai dar certo!
Bjo